Im Hier und Jetzt, im Moment, in der Gegenwart sein, das ist unsere Absicht heute Abend.

Du kommst erstmal an und lässt allfällige Spannungen im Körper los und gehst dann durch deine Sinne, hörst in deinen Körper hinein, lern dein Atem kennen. Du erkennst deine Emotionen, wie und wo sie sich körperlich ausdrücken und das alle in einer ruhigen Friedensoase, so dass du es tief verinnerlichen und verankern kannst und mit diesen Mitteln besser deine Gefühle im Alltag zu deinem Gusten steuern kannst.

Du wirst dir deinen Gedanken bewusst und davon, was dich beschäftigt. Du gibst ihnen Platz und schenkst ihnen Aufmerksamkeit, um dich wieder besser auf die Gegenwart fokussieren zu können.

Willst du dieses Erlebnis heute versuchen?