Meditation ermöglicht einen besseren Schlaf. Besuch den Kongress von Beat Prandstätter « Schlaf ist Leben » und entdecke was alles deine Schlafqualität erhöht.
Durch Schlaf sowie Meditation gewinnst du Energie.
Die ideale Schlafdauer sollte um die sechs bis acht Stunden pro Tag betragen. Der Erholungseffekt beim Meditieren ist stets größer. Schon nach 20 Minuten fühlst du dich, als hättest du mehrere Stunden geschlafen.
Meditieren kann die Schlafqualität verbessern. Es hilft zu einem tieferen und ruhigeren Schlaferlebnis.
Meditation unterscheidet sich vom Schlaf wie folgt :
Es gibt vier verschiedene Bewusstseinszustände: Wachsein, Schlafen, Träumen und in Meditation.
=> Meditation ist eine bewusste Art der Ruhepause.
=> Mit Meditation werden Erlebnisse von unnötigen Emotionen befreit.
=> Mit Meditation geniesst du die Freiheit, zu entscheiden, wann und wo du dir diese bewusste Ruhepause gönnst.