Ein tolles erstes Erlebnis war es letzten Dienstag 24.3.20 19.30 : live Meditation über den Atem
Technisch hat es gut funktioniert und es hat mich sehr gefreut!
Praktisch konntest du mich gut hören. Absichtlich habe ich etwas laut gesprochen und die Sequenz ohne Musik geführt.
Und es hat dir gut getan. Danke für deinen positiven Feedback.
Bevor du das nächste Mal startest, stelle sicher, dass die Lautstärke und dass die Raumtemperatur für dich stimmt.
Nach 3 langsamen Yoga Übungen - die Brücke, Bein und Adduktor Stretch - hast über deinen Atem meditiert. Konntest du den Unterschied zwischen den Bewegungen deines Atems und entsprechenden Wellen im Körper und der Bewegungen der Luft sprich den Verlauf deines Atems im Körper wahrnehmen ? Versuch es wieder im Alltag und sei dir deinen Atem völlig bewusst.
