Ein Fitness Teilnehmer hat mich gestern gefragt « wie schaffst du es Sonia, mich zu entspannen? Selbst mein Masseur schafft es nicht und sagt mir immer « entspannen Sie sich »! »
« Entspanne dich » hörst du im aktuellen Entspannungskurs bei mir bei AAR-M0N1 nicht. Zum Gegenteil. Aktuell wirst du im Entspannungskurs progressive Muskel Entspannung erleben.
Du wirst zuerst deine Muskel spannen, um sie und dich überhaupt zu entspannen.
Was bringt’s ? Komm am MO. um 10:50 oder am FR. um 12:00…
Du spürst den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung.
Bei einigen Muskeln wird es eventuell am Anfang schwierig sein, wenn du nur an Fitness und Spannung gewohnt bist. Ich kenne es gut. Dein Tonus ist so hoch, dass es schwieriger ist, diesen Unterschied zu spüren. Es sind kleine Schritte, die du machst. Um diese kleine Schritte zu tun und die Effekte zu fühlen, bist du gezwungen, auf dich zuzuhören. Und das ist genau der Punkt der Entspannung und die Essenz meines Angebots bei AAR-M0N1!
Lasse dich überraschen und probiere es einfach mal - ich will dein Feedback darüber holen.
Meine Arbeitskollegin Brigitte ist Fan davon : sie kann richtig auf sich selbst zuhören, sie kann echt entspannen und sie schläft immer besser nachher. Sie realisiert immer wieder, wo sie tatsächlich angespannt ist und was es heisst, sich in einer Zone (z.B. Stirn oder Hals und Nacken) zu entspannen und wie es sich anfühlt, wenn du endlich durch alle grosse Muskelgruppen durch bist.