ANMELDUNG Verlängere deine Ferien. Dort lässt du los : du schaltest die Gedanken ab, du tanzt, isst gute Sachen und geniesst den Ferienort. Genau das tust du im Workshop Mentale Ferien: • Du setzt Techniken zum Umgang mit den Gedanken um • Durch Tai Chi bewegst du dich meditativ • Du genie

Einführung Wenn du mit Meditation starten möchtest, empfehle ich dir mit ganz kleinen und einfachen Schritten zu beginnen. Setz dich aufrecht und mit lockeren Schultern hin oder liege bequem. Wichtig ist, dass du wach bleibst. Um Schwierigkeiten managen zu lernen und Ruhe und Frieden zu finden, is

Auf der Reise zum Selbstmitgefühl, erkennst du wie du seit Jahren mit dir umgegangen bist. Eventuell kommt eine gewisse Verurteilung für dieser Verurteilung hoch. Jedoch ist es kontraproduktiv mit Selbstkritik auf dem Weg des Selbstmitgefühls zu laufen. Im Workshop Selbstliebe / Selbstmitgefühl übst

Selbstmitgefühl ist nicht egoistisch : das ist das Bild im Flugzeug, dass du zuerst deine Sauerstoff Maske anziehst, bevor du anderen hilfst. Die Liebe der anderen beginnt mit der Liebe bei dir selbst. Selbstmitgefühl macht dich nicht schwach sondern flexibler, kreativer, längerfristig gesünder,

ANMELDUNG • Umgang mit Wut, Stress, Angst, Panik • Durch achtsames Yoga, Progressive Muskel Relaxation oder Yoga Nidra und Atemübungen • Mit dem Ziel, loszulassen und zur positiven Emotionen zu gelangen • Tief in das heilige Chakra eintauchen

• Wasser • Zuckerrohr • Zitrone • Ingwer • 30 Minuten lang köcheln lassen • Filtern und in Flaschen abfüllen • Kühl trinken

In meiner Praxis fliessen die humanistischen lösungsorientierten systemisch-konstruktivistischen Ansätze ein. 1- von Viktor Frankl aus dem humanistischen Ansatz: • „Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung der Dinge: es ist in unserer Macht zu entscheiden, wie wi

Nach mehreren Tagen harter Arbeit am Begleitungskonzept, Begleitungsnachweise und Erfahrungsbericht habe ich 5 Minuten vor Mitternacht letzten Freitag alle Dokumente auf der E-Plattfom der Lernwerkstatt Olten eingereicht. Der Baustein 2 dieser Weiterbildung ist eine echte Auseinandersetzung mit

Ich nutze die 8 Phasen des Coachinggesprächs und die systemischen Fragen von Sonja Radatz und bereite mich entsprechend vor. Vorbereitung Bei der Kontaktaufnahme stelle ich fest, ob ich die geeignete Person für die Begleitung bin. Ich hole mir die vertraglichen Eckdaten. Ich kläre Modalitäten

Ich mag Menschen und bin der Meinung, dass wir alle gleich viel wert sind und mit den gleichen Fähigkeiten geboren sind. Unsere physische und soziale Umgebung, Tradition, Glaube sowie unsere Erfahrungen bilden die reiche Vielfalt der Menschheit. Meine Toleranz und Aufgeschlossenheit wurden durch m

Bei mir steht immer der Mensch im Mittelpunkt. Wertschätzung, Respekt und Akzeptanz, Authentizität, Selbstkongruenz, Wille und Beharrlichkeit, aktives Zuhören und Kreativität sind meine Stärken als betriebliche Mentorin. Nach 5 Jahren als Ingenieurin weltweit war ich hauptsächlich in der Projekt

ANMELDUNG • Konzentration und Achtsamkeit : Was, Warum, Wie ? Konzentrationstechniken • Atembeobachtung • Fokus auf alle Sinne • Fokus auf Körper durch Qi Gong und Body Scan • Achtsames Essen

Es fehlt dir Zeit, um 1 Stunde Krafttraining, 1 Stunde Ausdauertraining, 1 Stunde Yoga und 1 Stunde Entspannung zu machen ? Komm und BOGE mit mir ! In 1 h 15 min • baust du Muskel auf • kräftigst dein Herz • erhöhst deinen Tonus • entwickelst Beweglichkeit • findest deine innere Ruhe f

Oft bringt uns unser Geist nutzlosen Gedanken, spielt eine Meisterrolle und lässt uns denken, dass wir unsere Gedanken sind. In der Stille stell dich folgende Frage : welche emotionale Qualitäten wünsche ich mir in meinem Leben? Frag dich konsequent bei jedem Gedankenangebot, ob dieses dir dien

Positivität erreichst du ganz einfach durch deinen Körper und deine Körperhaltung. Durch Bewegung, Fitness und Sport läufst du aufrecht, stolz und lächelnd ins Leben. Du bildest Cortisol, was eine entzündungshemmende Wirkung auf deinen Körper hat. Du regulierst die Stresshormone sowie Adrenalin un

Einführung: Wähle einen ruhigen Ort. Du kannst auch eine ruhige Entspannungsmusik abspielen. Schließe deine Augen. Beobachte, wie das bloße Senken der Augenlider dich in einen Zustand versetzt, der für die Meditation geeignet ist. Schritt 1 - Beobachte deinen Körper : Beobachte, was in dir vorg

Im Workshop Selbstliebe / Selbstmitgefühl erlebst du die Metta Bhavana Meditation, die Meditation der Liebenden Güte. xx Metta bedeutet Freundlichkeit. Bhavana bedeutet entwickeln, wachsen, gedeihen lassen, etwas fördern oder auch kultivieren. Es ist das alte indische Wort für Meditation

Genau das tust du im Workshop Selbstliebe / Selbstmitgefühl. Schritt 1 ist die Erkennung des aktuellen Umgang mit dir selbst. Schritt 2 ist es Spüren deines natürlichen Umgangs mit anderen Menschen wie mit deinem besten Freund / deiner besten Freundin, deinen Kinder oder deinem Partner / deiner P

Durch Selbstliebe / Selbstmitgefühl trainierst du eine positive Stimme, du gehst auf eine gesündere Art und zwar mit Liebe und Freundlichkeit mit dir um. Du lässt dich von Freude, Begeisterung und Lebensbejahendes treiben lassen. So wirst du erfolgreich und erbringst Leistung. Den unschönen inner

ANMELDUNG • Öffnung des Wurzelchakra • Die beste Yoga Übungen für Balance und Kraft • Vertiefung von Pranayama • Sicherheit, Kraft und Stabilität verankern

ANMELDUNG • Selbstmassage aus der traditionellen chinesischen Medizin. • Energiekonsumierende Bindungen in dir lösen. • Pranayama-Atemübungen • Yoga Posen, die deine Energie maximieren werden. • Tanken der Energie aus verschiedenen Sonnen • Energiezentren kennenlernen

Meine Begleitungsdienstleitung positioniert sich für Einzelpersonen, Mitarbeiter, Management, Team in den verschiedenen Formen von Einzel- oder Gruppenmentoring bzw. Mitarbeiter Training zum Energiemanagement, das ich zu meinem Markenzeichen machen will und zu den Themenschwerpunkten : Entwicklung e

Perspektivenwechsel ist ein Leitmotiv in den verschiedenen Methoden (Meta Mirror, Disney-Modell Zuständen, Zwei Stimmen etc.) Zudem sind die VAKOG Wahrnehmungskanäle auch fast für jedes Anliegen nutzbar. Die SCORE Methode ist kräftig, weil sie den Begleitungsphasen entspricht. Symptom & Cause

Eine Mischung der verschiedenen theoretischen Ansätze finde ich richtig und realistisch umsetzbar. Sie prägt sicherlich meine Arbeit als ressourcen- und lösungsorientierte betriebliche Mentorin. Psychoanalyse – Anerkennen, Bewusster werden Als Entspannungscoach erkenne ich, dass Achtsamkeit bzw. Be

„Gesundheit ist eine wichtige Bedingung für selbstständiges Handeln eines Menschen und setzt voraus, dass seine physischen, psychisch-geistigen und sozialen Fähigkeiten in einem einigermassen stabilen Gleichgewicht stehen“ (8). Mein persönliches Ziel als betriebliche Mentorin ist es, sogar mehr als

ANMELDUNG • Achtsames Yoga für Selbstmitliebe • Mitgefühl und Selbstmitgefühl : Umgang mit den anderen, Umgang mit mir selber • Vergebung der anderen, Vergebung von mir selber • Metta Bhavana : Freundlichkeit entwickeln Das self Love Workshop war heute : • Ein gemütlicher Workshop •

ANMELDUNG • Die wertvolle und kostbare Einstellung der Positivität erleben • Gefühle der Öffnung der Brust erfahren • Das Positive deines Lebens wahrnehmen • Dein Gehirn umprogrammieren Nichts ist wichtiger als du. Nimm dir Zeit, um glücklich zu sein. Mehr dazu: https://www.aar-m0n1.com/for

Eine sehr einfache Möglichkeit, Positivität zu erreichen, besteht darin, sich selbst positive Affirmationen zu sagen. Glaube an dich und versuche es. Kreiere deine eigene Sätze. Sage sie dir, wiederhole sie dir, wann du es brauchst.

Dankbarkeit ist ein Gefühl der Anerkenntnis, das wir spüren, wenn wir den Geschmack dessen messen, was wir erleben. Dankbarkeit kannst du immer und überall üben. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Leute die dankbar sind gesünder sind : es bringt uns mit dem Leben in Einklang, macht uns glüc

Eine positive Grundhaltung nehmen besteht darin, eine positive Absicht zu haben. Wenn ein Yammer / Läster / Nörgel Gedanke kommt, wenn es schwierig ist, Anerkennung und Dankbarkeit zu erfahren besonders wenn wir durch Probleme und Schwierigkeiten ins Leben gehen, versuche, das Positive daran zu s