In Februar 2018 dürfte ich den MBSR Achtsamkeitstag erleben : fast 1 Tag ohne zu sprechen !

Du fragst dich am Ende des Tags : wie wird das Zurückkommen ins normale Leben, mit der Familie, die nicht das gleiche erlebt hat wie du.

Ich habe Geschichte gehört, Sitz- und Gehmeditationen erlebt. Was war es? An einem Tag eine Wiederholung vom Gelernten im MBSR Kurs :

Body Scan, achtsames Essen, achtsames Yoga, Atembeobachtung, das Verbinden mit dem eigenen Körper, die Metta Meditation

Für mich waren das Glanzlicht : das Nicht Sprechen, den angenehmen unüblichen Mittagsschlaf und die Gehmeditationen sowie die Bergmeditation.

Ich empfehle so einen Tag. Melde dich bei mir wenn du daran Interesse hast.