Positiv sein heisst zuerst die Herausforderungen anerkennen. Die Akzeptanz ist der erste Schritt, um mit den Herausforderungen positiv und lösungsorientiert umgehen zu können.

Akzeptanz üben wir im achtsames Yoga bei AAR-M0N1, in dem wir jede Bewegung mit der Aufmerksamkeit auf den Atem, auf den Körper legen und akzeptieren die Lage so wie sie ist und uns selber, so wie wir sind...

In dem wir die Emotionen und die Gedanken beobachten. Gedanken können wir uns z.B. wie Luftballons, Wolken und Seifenblasen vorstellen, die am breiten Himmel kommen, sind und gehen.

Trainiere auch mit AAR-M0N1.