Balance gibt dir ein Gefühl von Länge, Stärke, Ruhe und Zentriertheit.
Was Balance ist.
Wenn du Bewegung suchst, erlebst du in Balance Dehn-, Atem- und Kraftübungen aus Tai Chi, Yoga und Pilates.
Was erlebst du in Balance?
Balance ist ein Erlebnis von verschiedenen für dich und dein Leben bereichernden Gefühlen.
Durch die Tai Chi Sequenzen wirst du von der Mitte aus ruhiger. Wu chi und Verlagerungsübungen geben dir das Gefühl von Stabilität, Festigkeit, Zentrierung und Konzentration. Du schwingst und wickelst um und geniesst den Flow.
Die Verschiedene Positionen von Yoga sind entspannend, motivierend und heilend.
- Du entspannst dich mit den Hund, drei beiniger Hund, Hindisquat, Baum, Wirbelsäule Twists…
- Du fühlst die Kraft und die Grazie eines Tänzers, stehst stolz und fest wie ein Adler, spanne deine Flügel mit dem
Flugzeug…, was dir hohe Lebensfreude bringt.
- Kraft und Mut erhältst du aus den Kriegern, Halbmond, Hovers und Kobra Positionen.
- Du spürst die Energie der Machtpose, des Sonnenkriegers und ziehst noch mehr VItalität und Wohlbefinden aus den
Vorbeuge und Tisch Haltungen.
- Der Sonnengruss muntert dich auf und behält dich gesund.
- Du fühlst dich ruhig inmitten eines Sturms und bist gewürzwelt wie ein Baum.
Mit Pilates stabilisierst und trainierst deine tiefe Bauch, Wirbelsäule, Beckenboden und Atem Muskeln. So schützt du deinen unteren Rücken vor extrem Belastungen.
Der Nutzen ist klar :
Du gewinnst an Wohlbefinden.
Du verbesserst deine Flexibilität und Gelenkmobilität.
Du steigerst deine Kraftausdauer und deine funktionelle Kraft sowie deine Kraft im Rumpf.
Du entfaltest deine Koordination und Gleichgewicht.
Durch die Stimulierung deines Körpers und deines Geists reduzierst du dein Stresslevel.
Du entspannst dich viel einfacher.
Du verbrennst Kalorien.
Du machst dich körperlich und geistig fit.
