Wir wollten Authentizität. Der Gesang der Vögel, der Sonnenuntergang und die Störungen der Passanten haben gezeigt, was Authentizität tatsächlich ist.

Betreffend Störungen, mach diese zu Verbündeten, nutz diese immer, um dich wieder mit der Gegenwart zu verbinden, dir der Geräuschen wieder bewusst zu werden, als Beweis deiner Aufmerksamkeit : du merkst du wurdest gestört und bist fähig, zum Meditationsobjekt zurück zu kehren.

… die Musik wird das nächste Mal trotzdem leiser sein!

Hoffe, du konntest beim Krieger 2 Yoga Übung die Kraft deiner Beine, die Dehnung der Adduktoren, die würdevolle Haltung deines Rückens, die Länge deiner Arme und alle Held Gefühle des Willens, der Sicherheit und des Siegs mitfühlen, die daraus möglicherweise entstehen.

Die Meditation über eine authentische Präsenz bringt deine Gedanken, Emotionen und Handlungen in Einklang. Einfach so oft wiederholen, wie du kannst. Ich gebe sie gern wieder, wenn du bei mir am Di. 19.30 ein mal jede 2 Wochen (ungeraden Kalenderwochen) oder am Mi. 18.30 (gerade Kalenderwochen) mitmachst. Nach der Corona Ausgangsperrzeit finden die Meditationen wieder physisch bei mir in Ostermundigen statt. Melde dich über Doodle an.

to be continued…